GOLPES DE FUNDO
1.Faça o movimento sem cordas – A aceleração da raquete ou velocidade do movimento, é a chave para bater mais forte na bola, e uma maneira de fazer a raquete ficar mais rápida é relaxar a mão que segura a raquete para fazer o movimento bem solto.
Aqui vai um truque que vai ajudá-lo a aprender isso. Traga duas raquetes para a quadra, uma encordoada e outra sem cordas. Rebata 3 bolas usando a raquete com cordas e depois “rebata” 3 bolas com a raquete sem cordas. É claro que se for feito da maneira correta, a bola vai simplesmente passar pelo buraco da cabeça da raquete. Continue alternando entre a raquete encordoada e a sem cordasaté que o seu movimento com ambas estejam com a mesma velocidade.
2. Aponte para frente – No forehand, aponte a mão oposta para a bola quando ela está vindo para o seu lado da quadra e acompanhe-a para o ponto de contato desejado. Isto vai provocar uma boa rotação dos ombros enquanto a raquete vai para trás e seu tronco se prapara.
3. Coloque spin para vencer – Nem todos os golpes de fundo são batidos da mesma região da quadra, e a batida perfeita do fundo da quadra não é necessariamente a que você precisa quando está dentro da quadra. Na verdade, quanto mais perto você estiver da rede, mais spin você precisa para trazer a bola dentro da quadra. Para conseguir mais spin, escove para cima as costas da bola mais do que faria normalmente. É óbvio que você vai sacrificar um pouco da velocidade, mas o topspin vai permitir que você seja mais agressivo e ainda coloque a bola dentro.
4. Movimentos no corredor – Para manter seus golpes sob controle, imagine que você está com as costas contra a parede de um corredor quando você começa o movimento. A parede não vai permitir que você leve a raquete muito para trás e que sua terminação seja muito longa. A outra parede do corredor deverá estar numa distância confortável na sua frente, para permitir que você faça contato com a bola num movimento natural, não encolhido.
5. Coloque o quadril no forehand – Para aprender aonde fazer contato com a bola numa direita de posição aberta, coloque o seu punho dominante contra o seu quadril e peça para alguém lançar uma bola no seu forehand. Pegue a bola na altura do quadril sem soltar a mão – isto faz com que você coloque o seu pé de fora atrás da bola. Em seguida pegue a raquete e bata na bola, mantendo sua mão perto do seu quadril. Isto força a sua batida a ser na frente, produzindo mais potência e possibilitando a você empurrar com o pé de fora para uma recuperação rápida.
6. Não gire demais – É um erro muito comum na esquerda com uma mão, girar o quadril demais ao golpear a bola. Isso faz você girar demais o tronco e torna a batida irregular. Para ajudar, faça com que o aluno segure uma cesta de bolas, uma bolsa de tênis ou coisa parecida com a mão oposta e lance algumas bolas no backhand. O peso da cesta vai manter seu quadril mais estável e vai forçar você a usar os ombros para bater na bola.
7. Termine no meio – Termine o seu forehand na altura do peito – não na altura do pescoço – especialmente em bolas curtas e baixas. Este movimento proporciona mais controle sem sacrificar a força. Esta está sendo considerada a terminação do futuro.
8. Use a mão esquerda para um melhor backhand – Se o aluno for destro, a mão esquerda deve ser dominante quando bater um backhand com as duas mãos. Para acostumar com isso, faça o aluno treinar a bater forehands com a mão esquerda. Se for canhoto, bater forehands com a mão direita.
9. Vire o copo – Para aprender a terminação de um forehand topspin, imagine que você tem um copo d’água na sua mão dominante e um copo vazio no seu ombro oposto. Seu objetivo é fazer o movimento do forehand até você conseguir despejar toda a água de um copo no outro.
SAQUE E SMASH
10. Fique de lado no smash – Para acabar com lobs, você tem que afastar rapidamente, e a melhor maneira de faze-lo é imediatamente ficar de lado com a mão oposta da raquete apontando para cima enquanto a bola sobe. Depois disso, vá para trás usando passos cruzados. Ficando de lado também ajuda você a girar o quadril e os ombros, que proporciona mais força no smash.
11. Pare o pé da frente – Se você costuma fazer foot fault ao deslizar o pé da frente no saque, aqui está a solução: coloque 3 bolas juntas bem atrás da linha de fundo. Prepare o saque, posicionando o seu pé da frente atrás da bola do meio. Tente acertar 20 saques sem o seu pé da frente mexer as bolas. Para manter o seu pé da frente sem mexer, pressione os dedos do seu pé com força no chão.
12. Dê ritmo ao seu saque – Consiga um timing melhor no seu saque contando até três. Diga “um” na armação do saque, “dois” no contato e “três” na terminação.
13. Pratique o saque em diferentes distâncias – Quando você está nervoso ou está ventando muito, é muito comum os jogadores terem problemas para controlar a profundidade do saque. Você pode praticar a profundidade do seu saque ao sacar de diferentes lugares na quadra. Tente sacar de 1m dentro da quadra e 1m fora da quadra para dominar as diferentes profundidades.
14. Mude a sua posição – Você pode colocar um pouco de variação no seu saque simplesmente ao alterar a sua posição na linha de fundo para criar diferentes ângulos. O mesmo saque executado perto do centro é muito diferente do saque executado 2m em direção ao corredor.
15. Cabeçada – Para aprender a se colocar da maneira correta para o smash, treine deixar a bola pingar na sua cabeça ao invés de golpear a bola no smash. Isto vai forçar você a ficar bem debaixo da bola para o smash. Uma variação é pegar a bola com o braço oposto ao da raquete estendido.
16. Encare o alambrado – Para bater um saque com top spin é necessário que você bata para cima e para “fora”. Para aprender, entre na quadra e fique aproximadamente 1,7m do alambrado de fundo e treine sacar por cima do alambrado, escovando a bola de baixo para cima.
17. Alcance as estrelas – Quando você não estiver sacando bem, pode ser que você perca a confiança e comece a lançar a bola abaixo do ponto de contato ideal. Isto só piora as coisas. Quando você perder a confiança no saque, force o braço que lança a bola a se estender ao máximo antes de soltar a bola. Então, alcance as estrelas e golpeie a bola antes que ela caia.
18. Mantenha uma empunhadura relaxada – Muitos jogadores seguram a raquete no saque com muita força. Que força é necessária? Numa escala de 1 a 5, com 1 sendo solto e 5 sendo muito apertado, 2 é o correto. Ou pense desta maneira: Vamos fazer de conta que você tem um passarinho na mão. Você quer segurá-lo para que ele não escape, mas não muito apertado para não machuca-lo.
19. Do dedão para os ossinhos – A rotação do ante-braço é a chave para colocar potência no seu saque e no seu smash. Para aprender este movimento, prepare na clássica posição do smash com a raquete para cima atrás da cabeça. Desta posição, você deveria ver o dedão na mão da raquete. Depois que você rotacionar seu ante-braço, você vai ver os ossinhos da mão. Quanto mais rápida esta rotação, maior vai ser a velocidade da cabeça da raquete e o spin.
VOLEIOS E JOGADAS ESPECIAIS
20. Mire a palma da sua mão – Uma razão para você cometer erros no seu voleio de forehand é que seu punho não fica firme durante o contato, resultando num golpe mal direcionado. Para curar este problema, aponte a palma da mão da raquete na direção que você quer que a bola vá e congele na hora do contato.
21. Vire seu punho para uma boa curta – Para produzir uma bola cortada numa curta mortal, você precisa “abrir” a cabeça da raquete por baixo da bola. Aqui vai como fazer: Coloque a cabeça da sua raquete sobre a rede, com a borda inferior da cabeça da raquete sobre a fita da rede. Mantenha o mesmo grip e permita que seu punho gire com a raquete ao mesmo tempo que arrasta a raquete por cima da rede. Continue com a raquete na direção do poste da rede, até que as duas bordas toquem a fita da rede e a “cara” da raquete esteja para cima. Ao mesmo tempo que a palma da mão da sua raquete vira pra cima, você está executando uma curta. Para a curta de esquerda, faça ao contrário.
22. Pegue a bola no tubo – Quantas vezes você errou o voleio de direita por causa de um movimento grande? Arrume assim: Segure um tubo de bolas vazio com a sua mão dominante, peça ao seu parceiro para lançar-lhe uma bola e pegue ela com o tubo. Isto vai fazer com que você mantenha sua mão muito estável e use seus pés para chegar na bola, que é o que você tem que fazer num voleio de forehand.
23. Mantenha o ângulo – Os professores sempre dizem para você manter a cabeça da raquete acima do seu punho quando você voleia. É um bom conselho, mas se o aluno não compreende, pode complicar nas bolas baixas. Ao invés de se preocupar tanto com a cabeça da raquete, concentre-se em manter o mesmo ângulo entre a sua raquete e o antebraço-que na posição correta é de aproximadamente 120 graus. Mantenha este ângulo constante para todos os voleios, não importando se a bola está alta ou baixa.
24. Fure a bola – Muitos jogadores têm problema em conseguir profundidade e força em seus voleios sem fazer um movimento grande. A chave é manter a sua raquete ao longo do caminho da bola. Para fazer isto, imagine que você tem uma ponta de lança no meio das suas cordas e você quer furar a bola. Isto vai fazer sua raquete virar para a bola e seu punho vai ficar firme, e no momento de perfurar a bola vai adicionar força aos seus voleios.
25. Faça a combinação – Pense na sua curta como uma combinação de duas jogadas, não como um winner. Use a curta para trazer seu adversário para a rede, aí passe ou dê um lob na 2ª bola. Sempre pense que seu adversário vai chegar na curta (assim você erra menos). Se ele não chegar, considere um bônus!
26. Encontre o ponto de contato ideal – Provavelmente já te disseram para pegar a bola na frente do corpo no voleio. Isto pode ser vago. Faça contato com a mão entre os seus ombros. Se você fizer contato neste ponto, seu braço funciona como uma alavanca e empurra a bola com mais força.
27. Aponte para o alvo – O sucesso nos voleios requer muito controle da “face” da raquete antes e depois do contato. Quando a bola vem chegando, você precisa alinhar a cabeça da raquete com o caminho da bola usando um backswing mínimo. Para medir o seu sucesso em controlar a cabeça da raquete, preste atenção para onde as cordas estão apontando após o contato. Elas devem estar apontadas para o seu alvo.
ESTRATÉGIAS EM SIMPLES
28. Tenha calma – Um erro elementar: mudar a direção da bola e ir na paralela numa hora inoportuna numa troca de bolas. Decida ir na paralela apenas se 3 condições são alcançadas: seu adversário dá uma bola curta, você chega na bola numa posição equilibrada com a bola numa altura boa para bater e você sente que pode dar um winner ou colocar seu adversário em apuros.
29. Vá pela janela – Uma chave para se ganhar mais partidas é minimizar seus erros não forçados. A rede é o seu primeiro obstáculo a ser vencido, e a maneira mais fácil de faze-lo é imaginar uma janela que está mais ou menos 1m acima da rede. Mire suas bolas por dentro da janela para uma boa margem de erro. Adote o mesmo princípio quando lidar com o outro obstáculo, as linhas. Novamente imagine uma zona 1m para dentro das linhas e mantenha suas bolas nesta área.
30. Deixa eles se matarem – Quando você treina jogadores de simples, um dos dizeres favoritos é “Antes de você tentar matá-los, veja se eles se suicidam primeiro”. Um número incrível de jogadores podem ser derrotados só por manter a bola em jogo e minimizar os erros. Lembre-se, se você acertar um winner ou se seu adversário cometer um erro, você continua ganhando apenas um ponto.
31. Só 3 segundos – Qualquer pessoa que já jogou tênis já sentiu a frustração de uma jogada errada ou um erro mental. Muitas vezes, isto pode levar a um comportamento inapropriado, como arremessar a raquete, e a afetar o seu jogo. Eu digo aos jogadores que se eles ficam nervosos, eles tem 3 segundos para extravazar. Depois disso, você precisa totalmente bloquear tudo e concentrar no próximo ponto.
32. Treine para vencer – Se você estiver jogando mal, mude a sua mentalidade. Ao invés de tentar vencer o ponto, faça de conta que você está treinando com um parceiro e seu objetivo é devolver para ele consistentemente. Por exemplo, se você estiver jogando contra um jogador saque e voleio, simplesmente concentre em fazê-lo volear, como você faria para o seu parceiro de duplas se você estivesse aquecendo com ele. Isso vai aliviar um pouco da pressão e pode virar o jogo.
33. Pense em imagens – Quando competimos, o normal é a gente prestar atenção na técnica. Muita análise paralisa o golpe. Ao invés disso, pense em imagens. Se você errou sua devolução de direita na rede na última vez, visualize um local para você mandar a bola e veja você batendo a bola para aquele lugar.
34. Analise os números – O tênis porcentagem não é nada mais que fazer as jogadas que têm a maior chance de dar certo. Como você identifica as porcentagens? Use o que eu chamo de “Solução 50%”. Enquanto a partida rola, pergunte-se se você está ganhando ou perdendo mais da metade dos pontos quando você sobe à rede, quando você joga na esquerda do seu adversário, quando você pressiona a devolução de saque, e aí em diante. Fazendo isto, vai forçar você a analisar o seu jogo e reconhecer aonde os pontos estão sendo ganhos e perdidos.
35. Veja o sinal – Para aprender quando subir à rede, imagine que a quadra é dividida em 3 cores, como um semáforo. A área onde a bola pingar deve determinar a sua reação. O último terço da quadra é a zona vermelha. Não faça nada quando a bola pingar nesta área. A parte do meio é a zona amarela. Se a bola pingar aí, suba à rede somente se seu adversário estiver mal posicionado ou se você puder fazer um estrago com o seu approach. O primeiro terço da quadra é a zona verde.Quando a bola pingar lá, suba à rede o mais rápido possível.
36. Mude a direção com cuidado – Quando seu adversário bater uma bola na cruzada, lembre-se que sempre é difícil de mudar a direção de uma bola. Em outras palavras, é difícil pegar uma bola cruzada e mudar para a paralela. É muito mais seguro rebater na cruzada, mas se você quiser mudar a direção, adote uma boa margem de segurança das linhas.
37. Divida e conquiste – Eu gosto de dividir o set em terços. No começo, eu bato mais na cruzada para fazer um reconhecimento do meu adversário. No meio do set, eu bato meu ponto forte no ponto fraco do meu adversário. E no final do set, quando é pra fechar, eu penso em ser agressivo discretamente, sendo agressivo mas sob controle.
38. Lob num dia limpo – O lob é sempre uma jogada muito eficiente, mas em dias de céu limpo, é muito mais. Porque? Não há ponto de referência para seu adversário poder julgar a distância da bola. Quando existem nuvens, a maioria dos jogadores acham mais fácil perceber a profundidade e bater os smashes.
39. Planejamento para o sucesso – Sempre tenha um plano de jogo. Não vá jogar simplesmente procurando oportunidades. É melhor ter um plano de jogo ruim do que nenhum plano. O plano dá foco aos seus esforços; você está tentando algo específico. Isto vai colocar pressão em alguma parte do jogo do seu adversário, o que vai fazê-lo muito desconfortável.
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GOLPES DE FUNDO 1.Faça o movimento sem cordas – A aceleração da raquete ou velocidade do movimento, é a chave para bater mais forte na bola, e uma maneira de fazer a raquete ficar mais rápida é relaxar a mão que segura a raquete para fazer o movimento bem solto. 2.Aponte para frente – No forehand, aponte a mão oposta 3.Coloque spin para vencer – Nem todos os golpes de fundo são batidos da mesma região da quadra, e a batida perfeita do fundo da quadra não é necessariamente a que você precisa quando está dentro da quadra. Na verdade, quanto mais perto você estiver da rede, mais spin você precisa para trazer a bola dentro da quadra. Para conseguir mais spin, escove para cima as costas da bola mais do que faria normalmente. É óbvio que você vai sacrificar um pouco da velocidade, mas o topspin vai permitir que você seja mais agressivo e ainda coloque a bola dentro. 4.Movimentos no corredor – Para manter seus golpes sob controle, imagine que você está com as costas contra a parede de um corredor quando você começa o movimento. A parede não vai permitir que você leve a raquete muito para trás e que sua terminação seja muito longa. A outra parede do corredor deverá estar numa distância confortável na sua frente, para permitir que você faça contato com a bola num movimento natural, não encolhido. 5.Coloque o quadril no forehand – Para aprender aonde fazer contato com a bola numa direita de posição aberta, coloque o seu punho dominante contra o seu quadril e peça para alguém lançar uma bola no seu forehand. Pegue a bola na altura do quadril sem soltar a mão – isto faz com que você coloque o seu pé de fora atrás da bola. Em seguida pegue a raquete e bata na bola, mantendo sua mão perto do seu quadril. Isto força a sua batida a ser na frente, produzindo mais potência e possibilitando a você empurrar com o pé de fora para uma recuperação rápida. 6.Não gire demais – É um erro muito comum na esquerda com uma mão, girar o quadril demais ao golpear a bola. Isso faz você girar demais o tronco e torna a batida irregular. Para ajudar, faça com que o aluno segure uma cesta de bolas, uma bolsa de tênis ou coisa parecida com a mão oposta e lance algumas bolas no backhand. O peso da cesta vai manter seu quadril mais estável e vai forçar você a usar os ombros para bater na bola. 7.Termine no meio – Termine o seu forehand na altura do 8.Use a mão esquerda para um melhor backhand – Se o aluno for destro, a mão esquerda deve ser dominante quando bater um backhand com as duas mãos. Para acostumar com isso, faça o aluno treinar a bater forehands com a mão esquerda. Se for canhoto, bater forehands com a mão direita. 9.Vire o copo – Para aprender a terminação de SAQUE E SMASH 10.Fique de lado no smash – Para acabar com lobs, você tem 11.Pare o pé da frente – Se você costuma fazer foot fault 12.Dê ritmo ao seu saque – Consiga um timing melhor no seu saque contando até três. Diga “um” na armação do saque, “dois” no contato e “três” na terminação. 13.Pratique o saque em diferentes distâncias – Quando 14.Mude a sua posição – Você pode colocar 15.Cabeçada – Para aprender a se colocar da maneira correta para 16.Encare o alambrado – Para bater um saque com top spin é 17.Alcance as estrelas – Quando você não estiver sacando 18.Mantenha uma empunhadura relaxada – Muitos jogadores seguram a raquete no saque com muita força. Que força é necessária? Numa escala de 1 a 5, com 1 sendo solto e 5 sendo muito apertado, 2 é o correto. Ou pense desta maneira: Vamos fazer de conta que você tem um passarinho na mão. Você quer segurá-lo para que ele não escape, mas não muito apertado para não machuca-lo. 19.Do dedão para os ossinhos – A rotação do ante-braço é a chave para colocar potência no seu saque e no seu smash. Para aprender este movimento, prepare na clássica posição do smash com a raquete para cima atrás da cabeça. Desta posição, você deveria ver o dedão na mão da raquete. Depois que você rotacionar seu ante-braço, você vai ver os ossinhos da mão. Quanto mais rápida esta rotação, maior vai ser a velocidade da cabeça da raquete e o spin. VOLEIOS E JOGADAS ESPECIAIS 20.Mire a palma da sua mão – Uma razão para 21.Vire seu punho para uma boa curta – Para produzir uma bola cortada numa curta mortal, você precisa “abrir” a cabeça da raquete por baixo da bola. Aqui vai como fazer: Coloque a cabeça da sua raquete sobre a rede, com a borda inferior da cabeça da raquete sobre a fita da rede. Mantenha o mesmo grip e permita que seu punho gire com a raquete ao mesmo tempo que arrasta a raquete por cima da rede. Continue com a raquete na direção do poste da rede, até que as duas bordas toquem a fita da rede e a “cara” da raquete esteja para cima. Ao mesmo tempo que a palma da mão da sua raquete vira pra cima, você está executando uma curta. Para a curta de esquerda, faça ao contrário. 22.Pegue a bola no tubo – Quantas vezes você errou o voleio 23.Mantenha o ângulo – Os professores sempre dizem para você manter a cabeça da raquete acima do seu punho quando você voleia. É um bom conselho, mas se o aluno não compreende, pode complicar nas bolas baixas. Ao invés de se preocupar tanto com a cabeça da raquete, concentre-se em manter o mesmo ângulo entre a sua raquete e o antebraço-que na posição correta é de aproximadamente 120 graus. Mantenha este ângulo constante para todos os voleios, não importando se a bola está alta ou baixa. 24.Fure a bola – Muitos jogadores têm problema em conseguir profundidade e força em seus voleios sem fazer um movimento grande. A chave é manter a sua raquete ao longo do caminho da bola. Para fazer isto, imagine que você tem uma ponta de lança no meio das suas cordas e você quer furar a bola. Isto vai fazer sua raquete virar para a bola e seu punho vai ficar firme, e no momento de perfurar a bola vai adicionar força aos seus voleios. 25.Faça a combinação – Pense na sua curta como uma combinação de duas jogadas, não como um winner. Use a curta para trazer seu adversário para a rede, aí passe ou dê um lob na 2ª bola. Sempre pense que seu adversário vai chegar na curta (assim você erra menos). Se ele não chegar, considere um bônus! 26.Encontre o ponto de contato ideal – Provavelmente 27. Aponte para o alvo – O sucesso nos voleios requer muito controle da “face” da raquete antes e depois do contato. Quando a bola vem chegando, você precisa alinhar a cabeça da raquete com o caminho da bola usando um backswing mínimo. Para medir o seu sucesso em controlar a cabeça da raquete, preste atenção para onde as cordas estão apontando após o contato. Elas devem estar apontadas para o seu alvo. ESTRATÉGIAS EM SIMPLES 28. Tenha calma – Um erro elementar: mudar 29.Vá pela janela – Uma chave para se ganhar 30.Deixa eles se matarem – Quando você treina jogadores de simples, um dos dizeres favoritos é “Antes de você tentar matá-los, veja se eles se suicidam primeiro”. Um número incrível de jogadores podem ser derrotados só por manter a bola em jogo e minimizar os erros. Lembre-se, se você acertar um winner ou se seu adversário cometer um erro, você continua ganhando apenas um ponto. 31.Só 3 segundos – Qualquer pessoa que já jogou tênis já sentiu a frustração de uma jogada errada ou um erro mental. Muitas vezes, isto pode levar a um comportamento inapropriado, como arremessar a raquete, e a afetar o seu jogo. Eu digo aos jogadores que se eles ficam nervosos, eles tem 3 segundos para extravazar. Depois disso, você precisa totalmente bloquear tudo e concentrar no próximo ponto. 32.Treine para vencer – Se você estiver jogando mal, mude a sua mentalidade. Ao invés de tentar vencer o ponto, faça de conta que você está treinando com um parceiro e seu objetivo é devolver para ele consistentemente. Por exemplo, se você estiver jogando contra um jogador saque e voleio, simplesmente concentre em fazê-lo volear, como você faria para o seu parceiro de duplas se você estivesse aquecendo com ele. Isso vai aliviar um pouco da pressão e pode virar o jogo. 33.Pense em imagens – Quando competimos, o normal é a gente prestar atenção na técnica. Muita análise paralisa o golpe. Ao invés disso, pense em imagens. Se você errou sua devolução de direita na rede na última vez, visualize um local para você mandar a bola e veja você batendo a bola para aquele lugar. 34.Analise os números – O tênis porcentagem não é nada mais que fazer as jogadas que têm a maior chance de dar certo. Como você identifica as porcentagens? Use o que eu chamo de “Solução 50%”. Enquanto a partida rola, pergunte-se se você está ganhando ou perdendo mais da metade dos pontos quando você sobe à rede, quando você joga na esquerda do seu adversário, quando você pressiona a devolução de saque, e aí em diante. Fazendo isto, vai forçar você a analisar o seu jogo e reconhecer aonde os pontos estão sendo ganhos e perdidos. 35.Veja o sinal – Para aprender quando subir 36.Mude a direção com cuidado – Quando 37.Divida e conquiste – Eu gosto de dividir o set em terços. No começo, eu bato mais na cruzada para fazer um reconhecimento do meu adversário. No meio do set, eu bato meu ponto forte no ponto fraco do meu adversário. E no final do set, quando é pra fechar, eu penso em ser agressivo discretamente, sendo agressivo mas sob controle. 38.Lob num dia limpo – O lob é sempre uma jogada muito eficiente, mas em dias de céu limpo, é muito mais. Porque? Não há ponto de referência para seu adversário poder julgar a distância da bola. Quando existem nuvens, a maioria dos jogadores acham mais fácil perceber a profundidade e bater os smashes. 39.Planejamento para o sucesso – Sempre tenha um plano de jogo. Não vá jogar simplesmente procurando oportunidades. É melhor ter um plano de jogo ruim do que nenhum plano. O plano dá foco aos seus esforços; você está tentando algo específico. Isto vai colocar pressão em alguma parte do jogo do seu adversário, o que vai fazê-lo muito desconfortável. |